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參加西安暑假夏令營該如何預(yù)防中暑？
[亮劍教育集團(tuán)] 發(fā)布時間:2020-02-14 09:00
在參加西安暑假夏令營的時候，預(yù)防中暑是重中之重，那么我們究竟該怎么預(yù)防呢?一起和小編來學(xué)習(xí)下吧：
一、 中暑是怎么回事?
中暑是人繼續(xù)在高溫條件下或受陽光暴曬所造成的，大多發(fā)生在烈日下長時間站立、勞作、集會、步行行走時。輕度中暑會感到頭昏、耳鳴、胸悶、心慌、四肢無力、口渴、厭惡;重度中暑或許會伴有高燒、昏迷、痙攣等。
二、 戶外活動如何避免中暑呢?
1.喝水。大量出汗后，要及時補充水分。外出活動，尤其是遠(yuǎn)足、爬山或去缺水的當(dāng)?shù)兀话阋獛虺渥愕乃l件允許的話，還可以帶些生果等解渴的食品。
2.降溫。外出活動前，應(yīng)該做好防曬的預(yù)備，好預(yù)備太陽傘、遮陽帽，著淡色透氣性好的服裝。外出活動時一旦有中暑的征兆，要當(dāng)即采納辦法，尋覓陰涼通風(fēng)之處，解開衣領(lǐng)，降低體溫。
3.備藥。可以隨身帶一些仁丹、十滴水、霍香正氣水等藥品，以緩解輕度中暑引起的癥狀。假如中暑癥狀嚴(yán)重，應(yīng)該當(dāng)即送醫(yī)院診治。
三、防備中暑還應(yīng)注意哪些?
1.夏日課間活動量不宜大，要避免劇烈運動。活動量大流汗就多，簡單中暑。
2.夏日晝長夜短，天氣炎熱，人們的睡覺不足，午睡可以有效地補充睡覺，同時可以避開正午高溫期，削減中暑的或許，不僅對健康有益，并且可以保障有充足的精力投入學(xué)習(xí)。
