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崴腳后的急救措施
[亮劍教育集團] 發(fā)布時間:2023-03-22 09:00
崴腳后的急救措施
對于熱愛運動的人員來講，崴腳可能是傷痛了，既不能劇烈運動更別提打籃球了。可能有一些學(xué)員會有這樣的經(jīng)歷，自己的腳崴了之后，稍微好一點就又去打球了，結(jié)果沒多長時間就又壞了，療養(yǎng)一段時間就又去玩籃球了，結(jié)果沒過一段時間又壞了，這種行為對于養(yǎng)腳沒有一點好處的，崴腳之后必須要等到腳傷全部傷好了之后才能去打籃球，多練習(xí)一些腳踝肌肉力量的練習(xí)。參加軍事營的學(xué)員就要多掌握一些急救知識，西安軍事夏令營告訴大家崴腳了之后，在沒有徹底好之前一般不要運動。在這個時間段在消腫之前可以用冰塊進行冰敷，消腫之后可以熱敷，當然了如果你肯柱拐杖的會較好。
在崴腳了之后很多人都會忽略了腳踝力量的練習(xí)，認為腳好了沒事了就可以了，其實這是錯誤的，其實韌帶力量還沒有達到好的狀態(tài)，所以軍事夏令營建議大家在此期間一般要多練習(xí)一些加強腳踝力量的訓(xùn)練。如果受傷比較嚴重的就必須要住院了，在此提醒大家在比賽或是平時練習(xí)時一般要多加小心，不要因為自己的大意而影響了自己的身體。尤其是那些粗心的男生，更需要小心了。
